ile mozna

- Podciaganie sztangi do brody - 4x12 - 60s - tutaj zamiast sztangi hantelki? Dieta linka dawalem. Jesli chodzi u suple to witaminy+mineraly, zma na noc,kreatyna i bcaa po treningu starczy? Ile mogę bezpiecznie ciągnąć tym treningiem? Mówiłem 4-6 tyg ale można dłużej? Słuchać organizmu i jak będę dawać radę to ciągnąć do 8 tyg czy raczej przerwać [...]

widac temat juz wygasl. mam pytanie ? obawiam sie ze zle zespawam konstrukcje i przy uzyciu moze peknac w spawach, dlatego chciabym oddac ta robote jakiemus spawaczowi. i tu moje pytanie ? ile taki spawacz moze sobie policzyc za zespawanie konstrukcji ? i drugie pytanie gdzie mozna skabinowac takie sztabki ( obciazenia ) do wyciagu ?

[...] dzięki, ale fizycznie nie mam czasu, żeby ćwiczyć wszystko po kolei. Na pozostałych partiach mi nie zależy, także FBW to raczej nie dla mnie. Ktoś jeszcze? Byłbym wdzięczny za przykładowy plan treningowy, powiedzmy 3 razy w tygodniu, które ćwiczenia najskuteczniejsze na wymienione partie i które można ćwiczyć tego samego dnia, ile powtórzeń itp.

macia22 ile to bedziecie jeszcze ciągnąć?? wylosujcie 50 szczęśliwców i zamykac temat nie zrozumiem tego nigdy jak mozna pisać opinie na temat czegos,co sie nie brało i pewnie nie bedzie bo ceny z MT zabijają wiec proszę...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-10 23:34:39

[...] rozległa napisał mi na maila co mi jest (i raczej ma racje ) wklejam tu jego text: "Cze, ja w sprawie tego pocenia Mam to samo co ty, nawet takie nagle napady. Sprawdz ile masz cukru we krwi. ja na cczo mam 76mg a norma to chyba 70-110 tak więc dość mało. Chodzi o to że mogą być jakieś małe guzki w trzustce (od stresu itp) i czasem powodują [...]

[...] bardziej o to czy mozna rozdzielic cwiczenia ktorych nie jestem w stanie zrobic w domu ze wzgledu na brak drazka. Autor podaje pewne programy treningowe. Zastanawiam sie na ile modyfikacje wplyna na efekty? Rozumiem ze w zasadzie trzeba zrezygnowac z cwiczenia ciezarami i maszyn, a wiec na silowni pozostanie drazek, wyciskanie francuskie na [...]

[...] to w praktyce troche inaczej wygląda w stosunku do syntetycznego gh. peptydy powodują wzrost chwilowy, gh. sam dokładnie nie wiem dlaczego tak to wygląda, gdzieś tak przeczytałem, ze takie dawkowanie mozna porównać do 5 iu. fajnie by było jakby ktoś z większym doświadczeniem sie wypowiedział. o ile pamiętam to tomczers17 ma duże doświadczenie.

sure ale nie wiemy ile koles ma tej gluty i jaki cel chce osiagnac, a pic z kretka mozna zreszta w celu wzmacniania odpornosci Grasik zalecala 0,1g na kg masy ciala, wiec u mnie by to bylo 5g, a u goscia wazacego 100kg juz 10g well, chcialam tylko powiedziec, ze mozna brac na rozne sposoby, chociaz oczywiscie najlepiej maxymalizowac efekty

o ile białko roślinne jest spożywane ze zwierzęcym to tak. samo białko roślinne można potłuc o kant dupy

Witam ponownie. Trening jest swietny, poki co wszystko idzie w gore bezproblemowo ze sporym zapasem, wiec bede trzymal sie go jak najdluzej. Mam dwa dodatkowe pytania: 1. Ile osob z tego forum cwiczylo tym systemem przed przejsciem nad split i rzezbieniem okreslonych partii, i jak dlugo to trwalo? Wiem, ze mozna rzezbic i tym planem, a chyba nawet [...]

zalezy ile tego białka dziennie spozywasz , choc mozna by wybrac lepiej w podobnym przedziale cenowym, to białko ktore masz to mix izolatu sojowego i wpc w takiej kolejnosci wiec wychodzi na to ze sojowego jest tam wiecej... z tanszych białek masz np. te od sfd http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html [...]

kurcze sory zaaznaczyłem a jej nie wysłało, zaraz to zmienię 1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, sztuki walki 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: ~4g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 200/tydizen rok temu 8. TRENING: fbw + sztuki [...]

Zależy ile możesz wydać niedrogi i zbiera dobre opinie SFD Mass Activator, droższy ale też o lepszym składzie PVL Mutant Mass, Mass XXL z Teca itd. miałem kiedyś Megabol - Mass mutation tani można powiedziec byłem zadowolony zbiera dobre opinie o dziwo choc firma ma różne opinie, składowo jak za tą cene również dobry o ile prawde piszą :)

w treningowe mono z rana przed treningiem jabol w nietreningowe mono rano jabol popoludniu oczywisice mozna inaczej to jest przykladowe zalezne tez ile mono ile jabczanu itp !

można przyjąć że tą margarynę ze śniadania liczę też jako tłuszcz (olej) do obiadu i do 2 śniadania. Nie wiem ile dokładnie mi tego wychodzi.

"nie lubie ciągle tego samego jeść. " - nie musisz:) jest przecież wiele dobrych źródeł białka, węgli i tłuszczy. Przykład dla samego białka to przecież różne mięsa, ser, jajka, jest w czym wybierać:) a ile dań z tego można zrobić:) na każdy dzień w tygodniu mogło by być coś innego:)

[...] na palce w siadzie 4 serie ŚRODA -WOLNE CZWARTEK - Plecy + Przedramię Plecy 4. Martwy ciąg 3-4 serie 2. podciąganie na szerokim uchwycie z pomocą kogoś ewentualnie albo tyle ile mozesz + wyciag gorny w szerokim 4 serie 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3 serie albo 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3 serie 5. przyciaganie linki wyciagu dolnego [...]

Ciężko powiedzieć ile schudłem ponieważ Ćwicze treningiem Masowym ale zamiast ćwiczeń na brzych, normalnych spięć wykonuję 8 minut ABS CODZIENNIE (czasem sie zdarzy że nie mogę ale bez przesady nie można się zmuszać zawsze to ma być przyjemność :P) Szyji nie trzymam tak jak on w ćwiczeniach jak sie podnośi nogi daję jej odpocząć, wiem żę to inne [...]

Właśnie, dostrzegam tutaj dwa największe plusy: - można wypróbować 1-2 saszetki, nie trzeba kupować od razu całego opakowania, - można wziąć tyle saszetek ile się chce, np. na cykl, albo na miesiąc. A zauważyłem, że większość osób (mocno uśredniając) i tak bierze porcje ok. 10g :)

[...] stymulowala insuline. do wchalaniana bialek nie trzeba insuliny ale do transportu w krwioobiegu do tkanek juz jakas mala ilosc jest potrzebna (tyle pamietam ) Dzis zrobilem test na czczo zjadlem 17 bol fizogena po spacerze z psem pomiar cukru : 99mg /dl spozylem porcje nitro tech w ktorej bylo 40g bialek plus 4 g cukru po 25 minutach [...]